Nutrición para el bienestar
La nutrición no es solo lo que comemos, sino cómo lo hacemos. Un acompañamiento respetuoso, claro y basado en evidencia para ayudarte a mejorar tu relación con la comida y con tu cuerpo.
Atención presencial en Torralba de Calatrava (Ciudad Real) · Sesiones online según valoración inicial.
Acompañamiento en Nutrición y Dietética
La nutrición no es solo lo que comemos, sino cómo nos relacionamos con la comida, con nuestro cuerpo y con el momento que estamos viviendo. A través de un acompañamiento cercano, ético y sin juicios, te ayudamos a construir una forma de alimentarte que encaje contigo, con tu ritmo, tus gustos y tus necesidades.
Nuestro objetivo es que aprendas a alimentarte desde la calma, disfrutes del proceso y recuperes la confianza en tu cuerpo —sin depender de dietas ni de reglas imposibles—.
Un acompañamiento sin dietas ni juicios
Sin dietas ni prohibiciones
Sin dietas ni prohibiciones: aprendemos a escuchar el cuerpo y a comer con consciencia, no con culpa.
Desde tu realidad
Adaptamos las propuestas a tu vida, tus horarios y tus posibilidades reales.
Con evidencia y empatía
Combinamos ciencia y sentido común para que entiendas qué necesitas y por qué.
A tu ritmo
Los cambios se construyen paso a paso, celebrando cada avance.
Un proceso claro, respetuoso y a tu ritmo
Cada proceso comienza con una valoración inicial, donde exploramos tu historia alimentaria, tus rutinas, tu estado emocional y tus objetivos. Con esta información elaboramos una guía personalizada que servirá como mapa durante todo el acompañamiento.
Valoración inicial
Conocemos tu historia con la alimentación, tus rutinas, tu relación con el cuerpo y qué te gustaría cambiar.
Guía personalizada
Elaboramos una guía que actúa como mapa del proceso, adaptada a tus necesidades, ritmos y objetivos reales.
Sesiones de seguimiento
Revisamos avances, ajustamos lo necesario y reforzamos tu autonomía en la toma de decisiones al comer.
Recursos y apoyo continuo
Entre sesiones cuentas con recursos prácticos, materiales de apoyo y comunicación directa para resolver dudas y mantener la motivación.
Elige el tiempo que necesitas
Puedes comenzar con un acompañamiento inicial para sentar bases sólidas o elegir un proceso más largo para integrar los cambios con calma y estabilidad.
Esencial – 3 meses
Ideal para quienes quieren sentar unas bases sólidas para mejorar su alimentación y hábitos.
- Valoración inicial completa.
- 4 sesiones de seguimiento distribuidas a lo largo de tres meses.
- Acompañamiento centrado en crear cambios realistas y sostenibles.
Avanza – 6 meses
Pensado para procesos más profundos y estables, con tiempo para integrar cada cambio.
- Valoración inicial completa.
- 8 sesiones de seguimiento a lo largo de seis meses.
- Acompañamiento continuo entre sesiones.
- Materiales y recursos personalizados para tu proceso.
Este acompañamiento puede encajar contigo si te reconoces aquí
No se trata de encajar en una etiqueta, sino de reconocer que necesitas otra manera de relacionarte con la comida y contigo mismo.
- Has probado muchas dietas y siempre terminas igual: cansancio, culpa o frustración.
- Te gustaría disfrutar de la comida sin miedo ni ansiedad.
- Quieres aprender a comer bien, sin depender de menús cerrados ni prohibiciones.
- Buscas un acompañamiento profesional, ético y humano para sentirte mejor.
Alimentación en familia
La relación con la comida empieza en casa. Este acompañamiento está pensado tanto para madres, padres o cuidadores que desean que sus hijos desarrollen una buena relación con la alimentación, como para niños y adolescentes que necesitan reconectar con la comida desde un lugar más tranquilo y positivo.
No se trata solo de comer “mejor”, sino de recuperar la calma, el disfrute y el vínculo en torno a la mesa.
Cómo trabajamos contigo
- Desde la comprensión: cada familia tiene su historia; partimos de ahí, sin juicios.
- Con herramientas prácticas: trabajamos estrategias reales para el día a día: rutinas, presentación de alimentos, comunicación y límites sanos.
- Con evidencia y sensibilidad: integramos conocimiento científico y mirada respetuosa hacia el desarrollo infantil.
- De forma flexible: podemos trabajar contigo individualmente o con toda la familia, según lo que necesitéis.
Es para ti si…
- Quieres que tu hijo disfrute comiendo y se relacione bien con los alimentos.
- En casa, la comida se ha convertido en motivo de discusión o preocupación.
- Te cuesta que acepte nuevos alimentos o rechaza ciertas texturas.
- Buscas apoyo para dificultades sensoriales, selectividad alimentaria o situaciones vinculadas a neurodivergencias.
- Quieres recuperar el placer de compartir comidas sin tensión.
Metodología
Comenzamos con una valoración inicial donde exploramos cómo es la alimentación en casa, las dinámicas familiares y las posibles dificultades (selectividad, rechazo, ansiedad, conflictos en la mesa…). A partir de ahí elaboramos un plan adaptado que equilibra la nutrición con la parte emocional y relacional. Durante el acompañamiento trabajamos en sesiones prácticas —con materiales, ejemplos y pautas visuales— que os ayudarán a poner en marcha los cambios sin estrés.
Nutrición en embarazo y lactancia
El embarazo y la lactancia son etapas de enorme transformación física y emocional. La alimentación puede convertirse en una fuente de dudas, presión o culpa. Este acompañamiento busca ofrecerte claridad y calma, apoyándote para nutrirte a ti y a tu bebé desde un enfoque respetuoso, realista y basado en evidencia.
No se trata de “comer perfecto”, sino de comprender qué necesita tu cuerpo, cómo escucharlo y cómo cuidarte de una manera sostenible.
Cómo trabajamos contigo
- Aclarecemos tus dudas sobre nutrición en embarazo, lactancia y posparto sin mensajes alarmistas.
- Trabajamos desde tu realidad: náuseas, fatiga, falta de tiempo o apetito cambiante.
- Te acompaño en la construcción de hábitos prácticos para cuidarte sin exigencias ni dietas rígidas.
- Cuidamos tanto tu nutrición como tu bienestar emocional, siempre desde la evidencia científica.
Es para ti si…
- Estás embarazada, dando el pecho o en posparto y deseas una guía respetuosa y realista.
- Te sientes insegura con la alimentación o recibes consejos contradictorios.
- Quieres aprender a cuidar tu energía, tu descanso y tu relación con la comida en esta etapa.
- Buscas un acompañamiento que respete tus tiempos, tu cuerpo y tus decisiones.
Metodología
Comenzamos con una valoración completa donde exploramos tus síntomas, tu relación con la comida, tus hábitos, tus horarios y tus necesidades. A partir de ahí elaboramos un plan adaptado que te ayude a cuidar tu salud y la de tu bebé sin presión. Durante las sesiones revisaremos tu evolución, resolveremos dudas y ajustaremos las pautas para que sean realmente útiles en tu día a día.
Sesiones online disponibles
También podemos acompañarte a distancia cuando el formato online se ajusta a tus necesidades y circunstancias.
Cada caso se valora individualmente para garantizar que el formato sea adecuado y eficaz, cuidando siempre tu bienestar y la calidad del acompañamiento.
Dar el paso es más fácil cuando alguien
te acompaña con calma y sin juicios
Información de contacto
Plaza de la Concepción, 7. Torralba de Calatrava (Ciudad Real)
655 98 81 70
aracelicarreralogopedia@gmail.com
✔ Atención cercana y respetuosa
✔ Enfoque basado en evidencia
✔ Acompañamiento real y personalizado